Arquivo | junho 2017

8 alimentos que você deve deixar bem longe se quiser emagrecer

Quer emagrecer? Então, é preciso saber exatamente o que está comendo e se manter bem distante de alguns alimentos.

Para chegar no verão com o corpo perfeito, veja o que não deve entrar no seu cardápio.

  1. Farinha branca

Ela está presente em muitos alimentos, porém, pode elevar a taxa de açúcar no sangue, levando ao diabetes. O ideal é que seja substituída por outras farinhas, a integral, por exemplo, tem mais fibras e é mais benéfica.

  1. Sal

O organismo precisa de sal para desempenhar as suas funções, porém o consumo costuma ser muito além do necessário. Corte o sal da dieta, até porque ele já está presente em muitos dos alimentos industrializados que você nem imagina.

  1. Embutidos

Presunto, mortadela e até mesmo o peito de peru que muitos acham que é saudável, não fazem bem. Eles possuem uma grande quantidade de conservantes, sódio, corantes e outros produtos químicos.

  1. Frituras

Mesmo em pequena quantidade podem fazer bastante mal. Além de possuírem uma grande e quantidade de gordura, contribuem para o surgimento de doenças, entre elas as cardíacas.

  1. Molho de soja

Muito presente na culinário oriental, esse é um molho que não possui muitas calorias, mas é bastante saboroso. O problema está na quantidade de sódio que ele possui, sendo essa bastante elevada.

  1. Paes integrais

Só porque são ricos em fibras e grãos, as pessoas acham que são super saudáveis. Porém, a quantidade de calorias presente em um pão branco e um integral são as mesmas, por isso, ele precisa ser consumido com moderação. Se você é daquelas pessoas que não consegue ficar sem comer pães, então vale a pena tomar o produto natural Natupro para pelo menos diminuir seu apetite e comer menos.

  1. Frutas

Sim, as frutas devem fazer parte da dieta, porém, algumas precisam ser consumidas com moderação. As que são ricas em açucares como é o caso da manga, devem ser consumidas esporadicamente em pequenas quantidades.

  1. Molhos para salada

A salada é super indicada para as dietas porque possui nutrientes e poucas calorias, mas o molho que a acompanha pode pôr tudo a perder. Prefira não temperar ou utilizar apenas um pouco de limão ou outro ingrediente natural. Molhos industrializados ou a base de maionese, nem pensa em inserir no cardápio.