Arquivo | setembro 2018

4 coisas que você deve saber para não sofrer com a menopausa

A menopausa é um período difícil para maioria das mulheres, muitas mudanças hormonais acontecem quando a mulher entra neste novo ciclo. Embora algumas reajam bem e quase não percebam os sintomas, para mais de 80% delas os sintomas como calorão, memória mais fraca, cansaço, alteração do humor, dentre outros são frequentes e até mesmo insuportáveis em alguns casos.

Tudo isto acontece devido a diversas transformações que ocorrem no corpo e organismo da mulher , mas felizmente é possível diminuir muito estes sintomas desagradáveis ou até mesmo eliminá-los de vez com algumas mudanças de hábito facéis e simples de aplicar no seu dia a dia. Continue lendo para saber quais são..

Adote uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável é recomendada por toda a vida e quanto antes ela for iniciada, menor será o impacto da menopausa. Entretanto, nunca é tarde para mudar os hábitos alimentares, por isso, é preciso se atentar ao que coloca no prato.

A soja é bastante conhecida por auxiliar no equilíbrio hormonal, assim como a aveia, folhas verdes, abacates e outros alimentos. Ingeri-los em uma quantidade adequada por ter um efeito bastante benéfico.

Outra preocupação é com a diminuição de memória, essa além de ser estimulada, precisa ser alimentada. Os alimentos ricos em ômega 3 como os presentes nos peixes, fibra e brócolis, farão com que o seu cérebro continue funcionando.

Já para combater a osteoporose, nada melhor do que aumentar a ingestão do cálcio.

Utilize reposição hormonal

Hoje é possível fazer a reposição hormonal com o acompanhamento médico. Converse com esse profissional sobre o seu caso e veja se há necessidade de tomar medicamentos que auxiliem.

Vale ressaltar que a reposição hormonal não é obrigatório, sendo indicada apenas para algumas pacientes.

Realize exercícios físicos

Os exercícios como do Treino HIIT são um ótimo aliado para reduzir os sintomas da menopausa, fazendo com que se manifestem com menor intensidade. Eles também ajudam a fortalecer a musculatura, preservando os ossos que tendem a sofrer mais com a osteoporose à partir desse momento.

Além desses benefícios, os exercícios ajudam na liberação de alguns hormônios, o que faz com que a sensação de bem-estar aumente e você ainda perde peso, quem não gosta de emagrecer?

Durma bem

Dormir é essencial para que o corpo continue com energia e cérebro funcionando bem. Noites em claro podem contribuir para a confusão mental e potencializar os sintomas desagradáveis da menopausa.

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Como comprar maquiagem e perfumes barato

Gente, eu Adoooorooo maquiagens, perfumes, cosméticos e tudo relacionado a produtos de beleza que me façam sentir mais bonita, atraente e poderosa…rs

Mas não estou falando de qualquer produtinho barato não, pra mim este negócio de que quantidade é melhor que qualidade, não funciona. Eu prefiro ter menos produtos, porém coisas de qualidade que dão ótimos resultados do que ter um monte de quinquilharia guardada na gaveta sendo que a maioria nem vou usar.

Por isto, quando o assunto é ficar bem comigo mesmo e cuidar da minha imagem eu não penso muito em preço não, mas por outro lado não quer dizer que saio por aí nas lojas torrando dinheiro, afinal posso gostar de produtos de qualidade, mas não sou burra não, dou valor ao meu suado dinheirinho, se existem formas de economizar comprando os produtos bons que eu gosto, eu vou fazer isto sem a menor sombra de dúvidas.

Foi por isto que há mais ou menos um ano atrás eu pesquisei bastante sobre importação e comprei um curso online que ensina passo a passo como importar diversas coisas e depois disso eu meio que viciei no negócio, quase 100% dos produtos que comprei nos últimos 6 meses foram através da importação.

Neste curso eu aprendi que vale a pena importar praticamente de tudo, o Alcelio o menino que dá o curso já faz isto há muitos anos e realmente explica de forma clara e simples como qualquer pessoa pode economizar muito dinheiro comprando produtos de marca fora do país, seja através de fornecedores ou adquirindo diretamente através do site das maiores marcas e ainda conseguindo fazer isto comprando com desconto…Isto é bom ou não é?

E meninas, é possível economizar MUITO na compra de maquiagens, perfumes e outros itens de luxo. Uma das coisas que mais me atraiu foi a aula sobre como comprar perfume importado barato, tanto é que a primeira coisa que eu quis aprender depois que tive acesso ao curso, foi como importar perfume, acessei e já fui direto ver esta aula, aliás,minha primeira compra foi um ótimo perfume invicta, na segunda compra eu comprei muitas maquiagens, fiz um estoquezinho bom…rs

Se você gostou da ideia, veja o que o Alcelio fala sobre importação de perfume:

Amigas, isto é o “Must”, podem acreditar, perfumes que eu pagava uma facada aqui como o Jean Paul que estava saindo por R$350,00 a R$400,00 reais eu consigo comprar agora por R$150,00 a R$200,00 no máximo, o mesmo vale para maquiagens que gosto como da Chanel ou Dior.

Pode demorar um pouquinho para chegar, algo entre 15 a 30 dias, porém compensa muito aguardar este tempo, a economia é gigante e a qualidade dos produtos é a mesma ou até superior aos que são vendidos nas lojas oficiais por aqui, então tá dada a dica, espero que gostem e que comecem aproveitar a importação para comprar maquiagens e perfumes também!