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4 coisas que você deve saber para não sofrer com a menopausa

A menopausa é um período difícil para maioria das mulheres, muitas mudanças hormonais acontecem quando a mulher entra neste novo ciclo. Embora algumas reajam bem e quase não percebam os sintomas, para mais de 80% delas os sintomas como calorão, memória mais fraca, cansaço, alteração do humor, dentre outros são frequentes e até mesmo insuportáveis em alguns casos.

Tudo isto acontece devido a diversas transformações que ocorrem no corpo e organismo da mulher , mas felizmente é possível diminuir muito estes sintomas desagradáveis ou até mesmo eliminá-los de vez com algumas mudanças de hábito facéis e simples de aplicar no seu dia a dia. Continue lendo para saber quais são..

Adote uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável é recomendada por toda a vida e quanto antes ela for iniciada, menor será o impacto da menopausa. Entretanto, nunca é tarde para mudar os hábitos alimentares, por isso, é preciso se atentar ao que coloca no prato.

A soja é bastante conhecida por auxiliar no equilíbrio hormonal, assim como a aveia, folhas verdes, abacates e outros alimentos. Ingeri-los em uma quantidade adequada por ter um efeito bastante benéfico.

Outra preocupação é com a diminuição de memória, essa além de ser estimulada, precisa ser alimentada. Os alimentos ricos em ômega 3 como os presentes nos peixes, fibra e brócolis, farão com que o seu cérebro continue funcionando.

Já para combater a osteoporose, nada melhor do que aumentar a ingestão do cálcio.

Utilize reposição hormonal

Hoje é possível fazer a reposição hormonal com o acompanhamento médico. Converse com esse profissional sobre o seu caso e veja se há necessidade de tomar medicamentos que auxiliem.

Vale ressaltar que a reposição hormonal não é obrigatório, sendo indicada apenas para algumas pacientes.

Realize exercícios físicos

Os exercícios como do Treino HIIT são um ótimo aliado para reduzir os sintomas da menopausa, fazendo com que se manifestem com menor intensidade. Eles também ajudam a fortalecer a musculatura, preservando os ossos que tendem a sofrer mais com a osteoporose à partir desse momento.

Além desses benefícios, os exercícios ajudam na liberação de alguns hormônios, o que faz com que a sensação de bem-estar aumente e você ainda perde peso, quem não gosta de emagrecer?

Durma bem

Dormir é essencial para que o corpo continue com energia e cérebro funcionando bem. Noites em claro podem contribuir para a confusão mental e potencializar os sintomas desagradáveis da menopausa.

Veja mais Dicas:

Use a lei da atração para ganhar na loteria

Muitas pessoas já ouviram de alguma fonte sobre o poder da lei da atração, principalmente pelo livro e filme, O Segredo. São infinitas as possibilidade de realização através desse sistema, e com ele também é possível ganhar em qualquer tipo de jogo, logo, ele pode ser usado para arrecadar prêmios na loteria.

Por que a lei da atração ajuda a ganhar na loteria?

Uma pessoa precisa entender que a lei da atração trabalha em consonância com o universo, uma força infinitamente superior a qualquer outra. Assim, para ele nada é impossível! Qualquer sonho pode ser realizado por aquele que sabe usar a força dos pensamentos a seu favor.

O conceito que trabalha com a lei do universo elucida todas as possibilidades que o ser é capaz de ter e que ele não deve se prender achismos que podem partir da negação da própria mente, o manifestando o segredo também fala a respeito disso. Os pensamentos podem dar o rumo que tanto precisa para sua vida!

Você precisa começar a acreditar que a sorte não é o que define aquilo que te aguarda no futuro. Para ganhar nos jogos da loteria, é interessante que tenha maior conhecimento sobre aquilo em que está trabalhando, como técnicas e estratégias, mas é a força do seu pensamento positivo que vai ser capaz de transformar os seus sonhos em realidade.

Veja que muitos ganhadores conseguiram tirar o maior prêmio com apenas uma cartela, afinal, eles acreditaram que isso seria possível, e assim, foi logo acreditar com força e sem vacilar, possibilita que a lei da atração aja e lhe torne ganhador nos jogos da loteria.

Dicas para concentrar seus pensamentos para ganhar na loteria

Para ganhar na loteria, portanto, você precisa acreditar, sem dúvidas, que isso é possível. Algumas dicas podem proporcionar o caminho necessário para que aprenda como usar a lei da atração, veja a seguir.

Crie certeza

Não tenha em momento nenhum qualquer dúvida que possa se torna um obstáculo para conseguir aquilo que sonha. Sinta-se como se já fosse um ganhador e o universo fará a sua parte.

Direcione o seu desejo

Emane para o universo a energia para concretizar seu desejo. Diga para ele aquilo que almeja, com fé, e ele fará com que seus sonhos possam se tornar realidade.

Seja detalhado

Não faça um pedido generalista. Veja a situação em que deseja se encontrar e detalhadamente permita que o universo possa ver o ponto onde você deseja estar.

Aja como um vencedor

Não tenha medo de agir como se já tivesse alcançado o seu pedido. Caminhe como se fosse um milionário. Faça planos daquilo que deseja adquirir e das experiências que pretende comprar, como se o dinheiro estivesse, desde o momento, presente em sua conta bancária.

Pratique a gratidão

Não deixe para agradecer apenas quando o seu desejo se realizar. Seja grato por tudo que possa ter nesse momento, e agradeça também por tudo aquilo que vai ganhar, afinal, você tem certeza que irá receber.

Acredite

O universo precisa que você acredite que é um ganhador, assim, ele o verá de tal forma e providenciará o seu desejo, afinal, já é uma realidade.

Para compreender ainda mais as maravilhas que o universo pode fazer por você, em específico sobre como ganhar na loteria, veja o vídeo a seguir:

Como aumentar a libido de forma natural

As pessoas morrem de medo de perder o apetite sexual e não mais conseguir satisfazer o parceiro. Quando o quadro se instala, nasce o desespero e cresce a procura pelos comprimidos milagrosos da medicina.

Mas é possível resolver a questão de uma maneira muito mais segura e completamente natural.

Existem no mercado algumas empresas que trabalham com suplementos voltados para essa questão, com matéria-prima natural e que pode trazer muitos benefícios. Mas nem tudo no mercado é bom e por isso é necessária atenção, no site abaixo tem a recomendação de um suplemento confiável:

mundosaudavelbr.com/power-blue-funciona-beneficios/

Mas existem outras maneiras ainda mais simples de lidar com esse tipo de situação. Abaixo segue o link de um vídeo que aborda o assunto, e também alguns exemplos são expostos durante o resto da leitura.

  • Ginkgo biloba

Esta é uma possibilidade a muito conhecida, mas que poderia ser mais usada. A ginkho biloba é um forte remédio natural que proporciona uma vasodilatação no organismo, o que ajuda na quantidade de sangue que deve chegar aos genitais no momento da estimulação.

Apesar de ser interessante o uso nas mulheres, a indicação se foca no público masculino.

  • Ginseng siberiano

O panax ginseng talvez seja um dos mais conhecidos, e a espécie siberiana também qualidade que remetem a seu parente mais famoso. Ambos são muito utilizados na medica alternativa, principalmente na criação de fitoterápicos.

Diferentemente da ginkgo biloba, o ginseng siberiano é mais indicado para as mulheres, pois melhora em muito a libido. Mas é um ótimo remédio para fertilidade quando utilizado por ambos os sexos.

  • Tribulus terrestres

O tribulus é excelente no tratamento da disfunção erétil e aumenta os níveis de testosterona, mas também auxilia para aumentar a libido em ambos os sexos e é excelente para auxiliar na fertilidade.

Seu uso em fitoterápicos pode ajudar a sanar os problemas físicos que podem acarretar uma dificuldade em manter uma relação sexual satisfatória com o parceiro. Essa opção pode ser usada com muitos benefícios tanto por homens quanto por mulheres.

  • Maca

A maca é também conhecida como “viagra peruano”, por aí já se pode imaginar os benefícios. Em sua aparência, ela lembra muito o nabo e é dotada de uma grande quantidade de nutrientes.

Ela conhecida por promover orgasmos intensos nas mulheres, enquanto ajuda os homens a ter ereções mais rijas e duradouras.

Como melhorar a concentração com alimentos

Hoje em dia o número de informações que todos recebemos através da Internet e outros meios de comunicação como TV, jornais e outros é tão grande, que um problema comum para um número cada vez maior de pessoas é conseguir manter a concentração nas tarefas diárias como trabalhar ou estudar…

Quanto mais tempo uma atividade leva, mais complicado é manter o foco. Se você tem dificuldades de se manter concentrado, independentemente da idade, saiba que isso tem uma solução que está ao alcance de todos: a alimentação.

Sim, é possível melhorar a memória e a concentração apenas cuidando da alimentação. E acredite, não há segredo algum, basta adicionar um suplemento como o Neurocaps e alguns alimentos na sua dieta diária e logo começará a sentir os benefícios.

Alimentos que melhoram a memória e a concentração

Uma das causas mais comuns dos problemas com a memória, consiste em manter em uma dieta deficiente e pobre. Portanto, é justamente na alimentação que você conseguirá obter alguns nutrientes poderosos para deixar a mente turbinada e potente, livre de amnésia e deterioração da memória. Invista primeiro em alimentos que contenham nutrientes como sais minerais, vitaminas, antioxidantes e Ômega 3. Eles deixarão seu organismo ativo, com disposição e com a memória em pleno funcionamento. Preparamos uma lista de alimentos que ajudam a melhorar a memória e a concentração, veja:

  • Peixes – sardinhas e salmão são incríveis fontes de ômega 3 e de Coenzima Q10. Opte por consumi-los assados, com ervas finas fica uma delícia.
  • Ovos – a gema do ovo é rica em ácido fólico, ferro, zinco, proteína, fósforo, manganês, potássio. A presença especial é a colina, substância que faz parte das Vitaminas do Complexo B.
  • Mirtilo – tem alto potencial antioxidante, retarda e evita o aparecimento de doenças neurodegenerativas. Leia mais sobre o alimento que é conhecido como a fruta da longevidade.
  • Castanhas – as oleaginosas são fontes de vitamina E, além do complexo B. Também são ricas em nutrientes como selênio e vitamina. Ajudam a pegar no sono e a controlar o peso. Leia mais sobre as castanhas e seu poder nutritivo.
  • Chia – também fonte de Ômega 3, é uma semente originária do México. Muito consumida por civilizações antigas, principalmente, por quem precisava de força e resistência física.
  • Chá verde – possui altas concentrações de antioxidantes, considerados mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Incorpore mais chá na sua rotina.
  • Suplementos – você também pode investir em suplementos alimentares que possuem todos esses nutrientes. Existem diversos no mercado que são 100% naturais.

No canal do Curso de Memorização Online Completo, existe um vídeo com mais algumas dicas de alimentos que ajudam na memória e concentração: