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Como melhorar a concentração com alimentos

Hoje em dia o número de informações que todos recebemos através da Internet e outros meios de comunicação como TV, jornais e outros é tão grande, que um problema comum para um número cada vez maior de pessoas é conseguir manter a concentração nas tarefas diárias como trabalhar ou estudar…

Quanto mais tempo uma atividade leva, mais complicado é manter o foco. Se você tem dificuldades de se manter concentrado, independentemente da idade, saiba que isso tem uma solução que está ao alcance de todos: a alimentação.

Sim, é possível melhorar a memória e a concentração apenas cuidando da alimentação. E acredite, não há segredo algum, basta adicionar um suplemento como o Neurocaps e alguns alimentos na sua dieta diária e logo começará a sentir os benefícios.

Alimentos que melhoram a memória e a concentração

Uma das causas mais comuns dos problemas com a memória, consiste em manter em uma dieta deficiente e pobre. Portanto, é justamente na alimentação que você conseguirá obter alguns nutrientes poderosos para deixar a mente turbinada e potente, livre de amnésia e deterioração da memória. Invista primeiro em alimentos que contenham nutrientes como sais minerais, vitaminas, antioxidantes e Ômega 3. Eles deixarão seu organismo ativo, com disposição e com a memória em pleno funcionamento. Preparamos uma lista de alimentos que ajudam a melhorar a memória e a concentração, veja:

  • Peixes – sardinhas e salmão são incríveis fontes de ômega 3 e de Coenzima Q10. Opte por consumi-los assados, com ervas finas fica uma delícia.
  • Ovos – a gema do ovo é rica em ácido fólico, ferro, zinco, proteína, fósforo, manganês, potássio. A presença especial é a colina, substância que faz parte das Vitaminas do Complexo B.
  • Mirtilo – tem alto potencial antioxidante, retarda e evita o aparecimento de doenças neurodegenerativas. Leia mais sobre o alimento que é conhecido como a fruta da longevidade.
  • Castanhas – as oleaginosas são fontes de vitamina E, além do complexo B. Também são ricas em nutrientes como selênio e vitamina. Ajudam a pegar no sono e a controlar o peso. Leia mais sobre as castanhas e seu poder nutritivo.
  • Chia – também fonte de Ômega 3, é uma semente originária do México. Muito consumida por civilizações antigas, principalmente, por quem precisava de força e resistência física.
  • Chá verde – possui altas concentrações de antioxidantes, considerados mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Incorpore mais chá na sua rotina.
  • Suplementos – você também pode investir em suplementos alimentares que possuem todos esses nutrientes. Existem diversos no mercado que são 100% naturais.

No canal do Curso de Memorização Online Completo, existe um vídeo com mais algumas dicas de alimentos que ajudam na memória e concentração: